午前…上腕三頭筋体操、午後…インスタライブ練習 2021-05-22 | トコ会館・トコ助産院の様子 5/21(金)は京都で午前のみ施術 胸を張ったいい姿勢を保つのも 挙手するのも、だんだんと つらくなってきた80代の女性と 幼児と乳児の2児を育てている 30代の女性に、お勧めした体操 肘の位置を変えず、肘から先のみ動かす。 伸ばすときもゆっくり ↓ 戻すときは、さらにゆっくり…がポイント。↑ これは上腕三頭筋強化にとても効果的。 30代女性は、体操直後に 「だっこが楽になった . . . 本文を読む
