11/16(火)、葉付きの大根3本と
玄米のもち米をいただいた。
大根は1本あまり在庫があるので
ジャンジャン食べないと…！
葉っぱはすぐに茹でて
硬く絞っておいたところ
夜、夫がチリメンジャコを加えて
炒り煮に。これは夫が得意。
米飯にふりかけたり
オニギリにしたり、酒の肴に。 ↓
味付け鯖缶と炊いたら
これも美味。↓
昨晩は鮭や他の野菜と共に
粕汁にしたところ美味。
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11/18(木)8時半から空手自主練。
私を含めて5人が参加。
まずは内歩進を4回。
ゆっくりだと皆さん
間違わないのだが
3回目は少し速くすると
途端に動きがバラバラになったが
4回目は同じ速さでも
さすがに動きがそろってきた。
次に砕破。
最後までやったことのある人が2人？
なので、ゆっくりと解説しながら3回。
私は砕破が好きなので
皆さんにはぜひとも
「できるようになってほし . . . 本文を読む