トーストとサラダの朝ごはんと 骨密度のお話

「サンドール」のくるみ入り胚芽トースト
しらすサラダ
（しらす、ブロッコリー、ラディッシュ、水菜、リーフレタス）
ミルクティー
たんかんヨーグルト

パン、野菜、フルーツの、我が家の定番の朝ごはんです 

しらすとヨーグルトで、カルシウムUP ！

そういえば前にやった「骨密度」の検査で、骨密度120％だった私です 

しっかり食べているのもいいのでしょうけど、歩くのが好きで ちょこちょこ歩いているので、それも一役買っているのでは？と思います。