ダイエットになっている？

コレステロールを下げるためにも、体重を減らすようにＤｒ．に言われているので、ダイエットを始めたのはいいが、サラダ・ダイエットは飽きたので、炭水化物減らしダイエットを復活させることにした。
本当は玄米ご飯がたべたいのだけれど・・・。
玄米だけだともしかして、よく噛むからダイエットになるかな？
昨日は煮物セットとサラダだけ。
結構おなかいっぱいになるけれど、何か物足りない。
そこで、メロンを半分平らげた。
ああ、糖分が・・・・・。
少しずつ、いろいろなものを食べるといいのだろうが、お総菜バーゲンでは、3パックで1000円とかまとめてあって、一人じゃ多すぎてしまうし、夕食だけで1000円も食べていられないだろう。
予算もあるのでやはり幕の内的お弁当が一番いいのかな。
そして9時以降は何も食べない。
（そのかわり焼酎の水割りを1～2杯）
毎日、そんなことばかり考えている。
しかし、日本は食材の宝庫だと思う。
結構、選びがいがあるお弁当の種類。おかずの数々。

暑いからジムにも行っていない。
ジムはガンになったときからだから、実は5年も行っていない。
だんだん敷居が高くなってくる。もう、自由なのだから、夏が過ぎたらそろそろ行こうかな。
今までは、母がいたのでジムに寄って帰るということができなかった。
身体もうごかさなくてはね。

ワンサイズ下の服を捨てずにとってある。
目標はそれらが着られるようになること。
家では、ＴＶを観ながら腹筋をやっている。
最初は１０回でもきつかったが、今は３０回までできるようになった。
５０回くらいまでできればいいが、これでも進歩の一つ。
次はスクワットにも挑戦してみようかな。