マナの今日の玄米ご飯

こんにちわ自然食品の店小平マナです

いつものひじきご飯
シンプルだけど大好きな味です

ひじきと（油揚げ人参いり）

戻したヒジキは良く洗い水を切る。
薄く油をひきまんべんなく炒め
ヒジキに油が回ったら
和の出汁ひたひたに入れる。

ひじき６０ｇ

料理酒・・大匙３
みりん・・大匙３
醤油・・大匙４

味がなじんだら
出来上がり

人参はせんきりに
して別に茹で最後に
和えると色がきれいです。

いつもの沢庵（砂糖無使用、海の精使用）

オーサワの
一本漬け沢庵（天日干し）４３７円

昔ながらの懐かしい味わいです

※商品については
お問い合わせくださいね。

http://www18.ocn.ne.jp/~manashop/

小平市民祭り ハッピを着た赤いポスト

こんにちわ自然食品の店小平マナです

今日は素晴らしいお天気に
恵まれあかしあ通りは大賑わい

小平は赤いポストの町
小平のシンボルです

ポストもお祭り気分
緑のハッピを着た
可愛い顔のポスト

白バイのパレードや
吹奏行進

頑張る沢山のパレードの行進
初めて見ました

小平商店街の女性部も
恒例のおみこし用の
おにぎり作りも皆さんで
頑張って作りました

皆さんにとって
良い一週間でありますように

マクロビ弁当 ソイハンバーグ

こんにちわ自然食品の小平マナです

金曜日のお弁当です。

メインの大豆ハンバーグ
こんがり焼いてスパイスが効いています

玄米は有機秋田こまち
７穀、黒豆、黒米、小豆入りです。

お弁当のメニュー

きんぴら
ハーブポテト
青菜の胡桃和え
柿とレンコンの甘酢和

蕪のマリネ

ペンネアラビアータ

デザート
フルーツコンポートゼリー
（イチジク、リンゴ、バナナ）

バナナはレモンでコーティング

ゼリー台
（マーマレード、玄米フレーク、胡桃、ドライ杏）

これは美味しいコラボレーションです

奈良産のイチジクや柿など
秋の美味しい野菜果物が
たくさん入荷してきました

是非お試しあれ

今日の玄米ごはん 栗としめじご飯

こんにちわ自然食品の店小平マナです

朝目覚めたら
抜けるような青空

昨夜の台風がチリやごみ
吹き払ってくれたようです

店の後ろから撮った空

栗としめじ、マイタケご飯
玄米も美味しく炊けました　４８０円

シメジ、マイタケ　シイタケ
和のだしと醤油、みりんで味付け
玄米ごはんに混ぜました

笠間の栗入荷
毎年大人気です

今年も入荷しました

　　　　栗　　　１kg　　１１６０円
ムキグリ　５００g　１１６０円　

次回の入荷は１０月２７日になります

荷田子の里を堪能！

こんにちわ自然食品の店小平マナです

台風１９号日本丸ごと直撃ですね
被害がこれ以上ひどくならないことを
願います

昨日のもめん手仕事展朝早く到着
少し寄った瀬音の湯で
足湯につかってきました

茶房「むべ」

山間の昔よく行ったカフェ
前と少し変わっていて
庭でもお茶ができます

素敵なロケーションです。

高橋敏彦画伯のご自宅の
とてもアートなカフェ

店の庭には
つるうめの実が沢山ついていました。

やまぶどう

モミジの下には
秋川渓谷の流れ

あきる野の荷田子は山と川に
囲まれていますが明るい里です

ここが東京？と思うほど
まだまだ自然が豊かで
温泉や散策道、素敵な場所が沢山
四季折々来たい場所です