筋トレ（2012・10・1） 2012-10-01 01:34:41 | トレーニング ・ベンチ：81.6キロ10回3セット ・ラットプル：72．6キロ10回3セット ・ドラゴンフラッグ：14回 ・懸垂5回2セット ・チャリ5分・・・ 完全にバテてます(笑) . . . 本文を読む
