筋トレ（2012・10・22） 2012-10-22 01:53:59 | トレーニング ・インクラインベンチ：90.7キロ10回4セット ・レッグプレス：145キロ10回3セット ・Vアーム懸垂9、9、3計21回 ・ドラゴンフラッグ：8回 ・レッグレイズ：20回3セット クビと背中ピキったので控えめに…(^_^;) . . . 本文を読む
