筋トレ（2012・10・16） 2012-10-16 01:46:42 | トレーニング ・インクラインベンチ：86.2キロ10回3セット ・インクラインベンチ：90.7キロ10回2セット計5セット ・レッグプレス：140キロ10回3セット ・ラットプル：77.1キロ10回4セット ・懸垂：8、5、5、5計23回 ・ドラゴンフラッグ：15回 ・ダンベルカール10キロ10回1セット ・ショルダーカール10キロ10回1セット ・アーノルドプレス10キロ10回1セット …ちょい回復 . . . 本文を読む
