筋トレ（2012・10・5） 2012-10-05 01:38:12 | トレーニング ・インクラインベンチ：86．2キロ10回4セット ・レッグプレス：140キロ10回3セット ・ラットプル：72．6キロ10回3セット ・懸垂8、6 計14回 ・ドラゴンフラッグ：12回 ・ダンベルカール：10キロ10回1セット ・ショルダーカール：10キロ10回1セット ・そして…ちゃり5分マジコギ(笑) …やっとこさ苦手の懸垂が上がり始めた頃です。 . . . 本文を読む
