筋トレ（2012・10・8） 2012-10-08 01:40:49 | トレーニング ・インクラインベンチ：86．2キロ10回4セット ・レッグプレス：140キロ10回3セット ・ラットプル：72．6キロ10回3セット ・ドラゴンフラッグ：11回 ・懸垂7、6、4の計17回 メニュー激減(笑) . . . 本文を読む
