筋トレ（2012・10・19）

・インクラインベンチ：90.7キロ10回3セット ・レッグプレス：140キロ10回3セット ・ラットプル：77.1キロ10回3セット ・懸垂：7、5、5計17回 ・Vアーム懸垂10、7計17回 ・ドラゴンフラッグ：7回 ・ダンベルカール10キロ10回1セット ・ショルダーカール10キロ10回1セット ・アーノルドプレス10キロ10回1セット ・レッグレイズ：20回3セット ちょっと . . . 本文を読む