筋トレ（2013 12・10）

◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8、6、5回 ・懸垂：15、12、8計35回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット ・デッドリフト：100キロ10回2セット 　　　　　　　　140キロ8回 　　　　　　　　トップサイド170キロ6回 　　　　　　　　トップサイド190キロ5回 　　　　　　　　　　　　　　　　 . . . 本文を読む

今年の一文字

年の瀬になるとメディアがよくやる「今年を一文字で表すと？」ってヤツ。 だいたいが的外れなのばかりですが、 結局あんなのは1億2千万人全国民に聞いて決めてる訳ではなく、 独断と偏見ってなモンなんでしょうから仕方ありません。 個人的に振り返って「ああ今年は○○な年だった」と頭の中で思い描く方が 罪がなくて良いような感じがせんでもない。 という訳で少し気が早いですが、今年はどんな年だったか。 . . . 本文を読む

筋トレ（2013 12・6）

◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回 ・懸垂：17、11、9計37回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット ・デッドリフト：100キロ10回2セット 　　　　　　　　140キロ8回 　　　　　　　　トップサイド170キロ8回 　　　　　　　　トップサイド190キロ6回 　　　　　　　　トップサイド190キロ4 . . . 本文を読む

冬が嫌い

最近母親に「お前は毒しか吐けんのか」と言われました。 何かしら褒める部分を探して生きろとも言われましたが、 そのあとで「私が毒ばっか吐いて育てたからかな？」とポツリ。 多分それもあるけど、ボカァあなたにソックリなんだから仕方ないじゃないか(笑) しかし表題の「冬」に関して 良い所を探そうとしてみた事もそりゃあります。 でも見つかんないよね 冬が嫌いな理由はいっぱいある。 ・とにか . . . 本文を読む

筋トレ（2013 12・3）

◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回 ・懸垂：17、13、8計38回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット ・デッドリフト：100キロ10回2セット 　　　　　　　　140キロ8回2セット 　　　　　　　　トップサイド170キロ8回 　　　　　　　　トップサイド190キロ6回 　　　　　　　　トップサイド21 . . . 本文を読む