最近流行ってるみたいですねぇ、エナジードリンク。
こういう性格なのであんまり飲まないんですが、
どれも似たり寄ったりな成分表示だし、味も似ていると聞きます。
ただ、最近出た「パワードコーヒー」
コレは今日飲んでみました(*^。^*)
コーヒーが好きなのも手伝って、
エナジー系でコーヒーは珍しいので試しに購入。
成分表示にも変な甘味料は含まれていないし。
味は美味しいです。
ただコーヒーとし . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・懸垂：10、10、10計30回
・フラットベンチプレス（フリーウエイト）
：60キロ10、10回
80キロ7、5回
90キロ3回
・ハンギング・レッグレイズ：20回3セット
・ベントオーバー・ロー：80キロ10回3セット
・バーベルシュラッグ：100キロ10 . . . 本文を読む
今日は自宅トレにしました(-_-)
朝起きたら腰がえらく痛かった。
前回のデッドリフトでちょっと傷めたかも知れません。
手首の治りも遅々として進まないし…
まぁ治りかけの頃に練習したりしてるからなんだろうけど…(笑)
この際思い切ってしっかり治します。
てなわけで今日は自宅で、ダンベルワーク。
それもだいぶ控えめです…(-_-)
◆自宅トレ（ダンベルワーク）
各20キロ使用
・ダン . . . 本文を読む
さて続きです。
今度は、今現在の筋肉量について、
部位別に状態が示された分布図みたいなものを記載します。
僕のそれがコレです。
両腕が黄色く、それ以外の部位は全て薄緑で表示されてます。
真緑が標準で、上に行けば行くほど（薄緑→黄色→赤）ゴツいという訳です。
逆に下に向かえば（水色→青→紫）向かう程ヤバいという感じ。
僕の場合は両腕がアスリートの域だそうです。
おっかしいな…腕はあんまり鍛 . . . 本文を読む
そんな訳で昨日書いた「体成分検査」について、
今日は無事にコンビニでスキャニング出来ましたので記載します(*^。^*)
自宅にあるプリンター＆スキャナーは…
5年間の短き稼働年数を経て、敢無く粗大ごみ行きとなりました（怒）
キ○ノンのものはもう買わない。
さて気を取り直して…
検査結果はこのように2枚ものとなって紙ベースで頂きました♪
分析で分かるのは以下の点です。
（身長は自己申告 . . . 本文を読む