暑いっていうかもう毎日蒸し焼きにされてる感じ…。
この季節は僕の天敵のＧも出現する危険性があるし、
クローゼットのスーツもカビたものがあったし、
何かと厄介でエアコンの光熱費も嵩むし、困ります。
そんな中、ふとネットで評判の良い「ハッカ油」に辿り着く。
風呂に数滴混ぜると、涼しいを通り越して寒くなるくらいに効くそうな。
希釈して玄関周りやベランダにスプレーすると、
殆どの害虫が寄りつかな . . . 本文を読む
体重を75キロ前後までに絞ると決めましたが
筋肉を増やしながら減量するというジレンマに苦しんでます。
体脂肪率15％で80キロというのが僕のベスト（？）ウエイトなんですが、
その当時でもだいぶ炭水化物を抜いた食事で、更にトレーニングも倍くらいキツかった。
ただ言える事は、
そのベストウエイトを僕は3年で作ったという事で、
単純にこれからと比較して良いものでもないとは思います。
3年というシ . . . 本文を読む
今日は自宅トレ、肩と背中です。
・フロントレイズ：10キロ10回3セット
・サイドレイズ：10キロ10回3セット
・リアデルト：10キロ10回3セット
・ショルダープレス：10キロ15回4セット
・アーノルドプレス：10キロ10回3セット
・ワンハンドローイング：各20キロ10回3セット
・・・
症状が出たら止める、出ないならやる。
このスタンスで1カ月以上継続しました。
とりあえず痺 . . . 本文を読む
今日は自宅でリハビリトレ、胸と腕の日。
・ダンベルベンチプレス：20キロ15回6セット
・ダンベルフライ：20キロ8回3セット
・ダンベルカール：15キロ10回3セット
・キックバック：10キロ10回3セット
・カーフレイズ：少々
…
リハビリトレなのに、また右足の先が痺れる…。
ベンチの際にブリッジを作るのがどうも良くないようです。
浅めにしたり、足挙げにしたり工夫してるんですが中々 . . . 本文を読む
嫁さんが前厄だと思っていたら本厄だった（汗）
通りで去年からおかしな事が立て続けに起きた訳だ。
まぁ…気の持ちようかも知れないけれど。
そんな訳で昨日2人で厄払いに行ってきました。
僕の厄年は来年なんですが、
盗難に遭ったクラブのお浄めもして貰いたかったので
同行するには丁度いい機会だと思って。
前日に予め近所の小さな神社にシステムを聞きに伺ったら、
そこの宮司さんがどうにもブッキラボウ . . . 本文を読む