昨日3/16は筋トレ
懸垂と腹筋
丁寧に動くことを心がけました。
少しずつではありますが丁寧に動かせるだけの筋肉はついてきたように思います。
だからこそ、一つ一つの動きを丁寧に、と言い聞かせながら筋トレするようにしてます。
3/15の12km走の影響は翌日にはほとんどありませんでした。
普段のトレーニングとして、もう少し距離伸ばしていきたいです。
週末は20kmくらいまで伸ばしてジョグしたいと思います。
まだ人生で2回しか走ったことのない20km走を、今後あたりまえのように走れるようにして行きたいと思います。
今後1ヶ月以内に、初めての30km走にも挑戦したいと思います。