昨日は下半身周りの筋トレをしようと思ってましたが、方針転換して下半身周りの筋トレはお休みにしました。（懸垂と腹筋だけにとどめました）
その代わり今日は
初めての30kmに挑戦しました。
昨日お休みしたので
万全の状態でどれだけ走れるかの確認です。
そして、今日は気分を変えて
いつもの公園ではなく、遠征をしてみました。
車に乗って、銭湯が近くにある公園でのラン。
走る時間も、いつもの夕方ではなく
午前中にしました。
ちょっと気分を変えた状態で
よーいどん。
結果、25kmでリタイアしました。
いつも平坦なコースを走り慣れてましたが、ここはアップダウンが多く、非常に苦しみました。
それで途中18km地点ですっかり体力を使い果たし
あとはもう水分補給しながら歩きを含めて何とか「3時間動き続けた」といった感じでした。
今日は本当は30km走りたかったのですが、
走り切るにはまだちょっと厳しい感じです。
初めての遠征で、
初めての30kmの挑戦、
失敗はしましたが楽しかったです。
帰りは銭湯に入って、改善点考えてました。
また挑戦します。