「ランニングする前に読む本」を、ランニングする前に読んでおけばよかった

キツくなくてニコニコ笑顔で走れるペースでトレーニングすると、脂肪をエネルギーに変えて運動できる能力を高めるから、長い時間動けるようになるとのこと。

フルマラソンを走るために

意識すべき内容

・ニコニコペース

→脂肪をエネルギーにする体質になる

・フォアフット走行

→股関節を駆動させ分間180ピッチを目指すことで故障を防ぐ

↓こちらの動画は、これからフルマラソンを挑戦する私にとってすごくためになりました。

●参考動画

【14分で解説】 ランニングする前に読む本　最短で結果を出す科学的トレーニング 田中宏暁 【フォアフット】

これを参考に練習していこうと思います。