朝ご飯後のコーヒータイム。
ワイドショーが軒並み同じ話題で、
別の意味でお腹いっぱい（笑）になりそうな予感がして、
朝ドラ後、チャンネルそのままにしていたら、
タンパク質が今日の話題でした。
かなり気を付けているつもりなのに、
血液検査をすると、必ずたんぱく質量が足りなくて引っかかる私は、
真剣にお勉強しちゃいました。
へー、一度にいっぱい摂っても効果無いんだ。
毎食15～20gを心掛けよとのこと。
お昼に足りないと思ったら、魚肉ソーセージをおやつにしろ！とな。
明日、買ってこなくっちゃ（笑）。
晩御飯はササミのピサ風と高野豆腐の煮物。
一応、植物性と動物性をバランスよく摂ったつもり。
後は運動だな！
（今日は雨で膨らんだ重い雪を寄せたので、あちこち筋肉痛。笑）