口唇炎とプチダイエット

11月くらいから口唇炎(口のはしっこが切れている)が続いています。

一度ヘルペスと診断されましたが、ヘルペスの薬では悪化。
内科の先生には胃酸が原因と診断されました。
でも胃薬を飲んでも治らない上、消化力が抑えられているからか、便秘と気持ち悪さがあり、再度受診しました。

最近太ったり痩せたりしました？
…太りました。
というか、授乳中は痩せてたんですが終わってから太りました。

それきっかけなんだろうな(ボソッ)

先生のそのボソッとした独り言に、現実を見せられました。

先生は何も言わずに胃酸をもっと抑える薬を処方してくれたけど、

・自分の消化能力を超えて食べている自分
・大食いな自分
・炭水化物は消化が得意だから大丈夫って思って食べ過ぎている自分

こんな自分と強制的に向き合いです。

遺伝子ダイエットだと
(きちんとした検査は受けていませんが)
炭水化物を消化しやすく、脂が消化できない体質(脂で太る)らしいです。

ヘタにそれを聞いてしまったから、炭水化物はOKだと、
ラーメンの〆には必ずご飯入れるし、
早食い、大食い良く噛まない。
どんどん口に入れる。

この食生活で今まで太ったこともなかったので、自信を持ってしまったのもあります。

でも、アラフォーの寄る年波には勝てません。
若い頃(20代)と代謝が違いすぎました。

筋肉が付きにくいので、たんぱく質も摂るように心がけつつ、炭水化物のドカ食いは止めます！！

プチ糖質制限ダイエットのようなことをやってみます。
(たんぱく質多め、炭水化物少なめ)