官足法（棒を使った超いたい足裏マッサージ）に励んでいます。
日記を遡ると、2018年に土踏まず（膀胱の反射区）のしこりと格闘中と書いてました。
そして、今でも格闘中です。
どういうこと？
情けないことにサボってたり、揉んでても揉み方が甘かったようです。
この10日間は気合いを入れて足裏マッサージを続けており、とくにこの土日（昨日と一昨日）は、
『肩を入れて全体重をのせて棒でグリグリする（超いたい）』
をがんばっていました
そしたら、しこりは少し小さくなってきて、
二日連続でお通じがすごかっです。
汚い話ですみません。
でも本当にすごくて、そりゃーもう…💩（そのくらいでやめとけ）
でも逆にそれだけ老廃物が溜まっていて、デトックスしてるんだなぁと身にしみます。
4年前からほぐそうとしてたのに、ほんと何してたんだ？わたし
PMS
不眠症
ときどき胃痛、感染症など
マイナートラブルは血流が関係していたのではないかな？
また、私は若い頃から頻尿で、心配になって病院に行ったけど、「若い頃からなら体質」と言われました。
でも、もしかすると膀胱の反射区にこれだけのしこりがあることが関係してたかも？！
ものすごい硬いしこりなので、少し小さくなったとは言え、まだ時間がかかると思います。
あと、私は老廃物が土踏まずに溜まる体質なんだと思います。
だから今回揉みほぐせたとしても、継続しないと本当に意味がない！
継続しなくては！
そして、今回はPMSが軽かったのは足揉みのおかげだと思います。
薬とか飲んでも根本解決はしない。
更年期障害予防にむけても、足ほぐしをがんばります
