生理痛やPMSとビタミンE

うつ消しごはん実践者のPMSについての体験談を探していたら、ビタミンEとの関連を示した記事を一つ見つけました。

ビタミンEを4000IU飲んでいらっしゃって、飲み忘れると生理痛やPMSがひどくなるというものでした。

うつ消しごはんでの規定量が400IU×2粒で800IUです。

私は800IU飲んでいます。

足りなかったのかもしれない！

しかも、朝なので飲み忘れもかなり多く、週の半分飲めればいいほう、というくらい飲めない{/m_0162.gif" style="letter-spacing: 0.13rem;">

これからはビタミンEを重点的にふやしてみます！！

早速、今日から400×4粒=1600IU摂取することにします。

でもPMSの過食は普通にありましたけどね。

昼は無性にクリームパスタが食べたくなり、間食はスタバのキャラメルマキアートとクリームパン。

糖質の塊～

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