朝５時過ぎ起床。おなかの具合があまり良くなくバタバタして出たのが６時。
スタートが６時５分。
お腹のおかげで、ちょうど良い日の出に出会えた。
こういうことは単調な練習の中では大事なこと。そもそも嫌いなことは「努力」「頑張る」「根性」。
今朝は一部霧が出ていたせいで湿度は９０％近い。
２週間前に松江玉造ハーフで走ったコースの路肩をおとなしく走る。このあたりはまだ日陰も多いから暑さは気にならない。
来待で折り返して、玉湯から松江市街を見ながら走る。
７キロ途中からＧＰＳ時計は見ずに体感だけでペースを図ってみる。
日差しが強くて、体中汗まみれになり、肘やハーフタイツには塩がふいてる有様。喉が渇いて１９キロからは５キロごとに自販機に駆け寄る羽目になる。
宍道湖大橋頂点で約２７キロ。
体は確かに疲れが出ている。
最後の１キロはペースが少し落ちた。
本日のコース＆ルート。
現状体感だとキロ６分半のつもりが、ＧＰＳ計測だとキロ６分１５～３０秒程度になった。純粋に走ったタイムだとキロ６分２５秒だけど給水信号待ち１回（自販機で飲料水購入３回もある）も含めるとキロ６分４０秒。
これが練習では限界かなア。
それでも今年の２月にヤッタ３０キロ走の結果がコレ
２２キロくらいから失速が始まってる。
今回は・・・・・。
見事にペース維持は出来ている。
これからすると岡山マラソンはキロ６分３０秒～４０秒ペースが妥当かなあ。
スタートから４キロくらいの渋滞考えると４時間４０分台がオレの限界か。
夕方は松江水燈篭へぶらりとひとりで出かける。
いつもとはまた違った景色だ。
水燈篭のためにいくつかの町内会の鼕が練り歩いていた。
出店とか少くて大人のお祭りと言った感じだけど、結構な人出。
自分で作った燈篭も展示してもらえるらしいので、来年は家族でやってみても良いのかも。
さあ明日はゆっくりＬＳＤモードで走るかな。