折り返しをスタート。ココからは蘇武岳まで登り基調
昨年より距離が伸びてるのもあるのか、昨年より１０分は遅れてるか。
雨はやみそうにない。
たぶん下界は曇りで上は雨なんだろうなア。
水茶漬けエイドに戻ったが、給水だけにとどめた。
しかし霧が出てると深山幽谷の気配あるよねえ。
晴れていたほうが良いんだろうけど、実はこんな景色も大好き。
雨も降ってるが、風も強い。
寒い寒いを連発している女性ランナーも沢山いた。
自分の感覚だと体感２０度前後だが、エイドで休み過ぎたらオレでも冷えるかも・・・・・。
基本エイドは立って飲み食いして一切座らないのを徹底している。
距離は２５キロを超えているので坂道を登るランナーは減ってきた。
周りはどちらかというと４３キロ部門以外のランナーが多かった。
蘇武岳近くになると雨が弱くなってきた。
３０キロ。まだまだ足は残っている。（歩いて登って休んでることもあるけど）
最高地点に到着。ここで４時間くらいか。
距離が伸びた分残り時間の計算がちょっと難しい。
なにせ１７時半に松江市内で用事があるので、３時間半くらい運転するのを考えると、１３時半には戻っていたいのだ。
展望台エイドでカレーを頂く。
辛さも甘さも酸味も感じられるコクのあるカレーだった。
やっぱりこの大会はエイド食充実してるよなあ。
エイドをでて坂道を下る。
９キロ近い下りなので足を潰さないように注意する。
飛ばしすぎでもブレーキかけ過ぎても足は潰れる可能性がある。キロ６前後がちょうどいいみたいだ。
濡れた靴の中で足が動いているので、右足の人差し指の裏が痛むようになってきた。
濡れて擦れても大丈夫なようにテーピングをしてたんだけど、締め付けが甘くて緩んだみたい。
段々、空が明るくなってきた。
ヤッパリ下界は雨じゃなかったようだ。
女郎滝の上流部。
昨年は足が下りに耐えられなくて、歩いてたけど、今年はイケる！。
ただ靴連れが痛いのでどうなることやら。
耀山の集落まで降りると一旦道がなだらかになる。
平坦になると靴連れの痛みは弱まるのでなんとかなりそう。
急こう配の下りももう少し・・・・・。
村岡の集落近くまで降りても、スピードは出ないが足は動いている。
昨年は下り切ってからも殆ど歩いてたもんねえ。
まだ足が残ってるってことは８月の月間走行距離３００キロが効いてるんだなア。
ゴールが近づいてきた。
吹奏楽の応援。(人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪
６時間切れそうだったので、最後は懸命のダッシュ！！
グロスはならなかったけどネットでは５時間切り。
あー楽しかった。
豚汁がおなかに染みた・・・・・。
本日のコース。
ガーミンの平面。あっさりなんだよなあ。
ガーミンの断面図。ペースや平均ペース、心拍と重ねられるのは良いよなあ。
ということで、今回の村岡ダブルフルウルトラランニング４３キロも楽しませていただきました。
だいぶ地力がついてきたのがわかって良かった。
村岡の皆さんありがとうございました。
間違いなく来年もよろしくお願いいたします。
（今年も、もらった手作りお守りと熊鈴は、お宝になりました。）
おしまい。
昨年より距離が伸びてるのもあるのか、昨年より１０分は遅れてるか。
雨はやみそうにない。
たぶん下界は曇りで上は雨なんだろうなア。
水茶漬けエイドに戻ったが、給水だけにとどめた。
しかし霧が出てると深山幽谷の気配あるよねえ。
晴れていたほうが良いんだろうけど、実はこんな景色も大好き。
雨も降ってるが、風も強い。
寒い寒いを連発している女性ランナーも沢山いた。
自分の感覚だと体感２０度前後だが、エイドで休み過ぎたらオレでも冷えるかも・・・・・。
基本エイドは立って飲み食いして一切座らないのを徹底している。
距離は２５キロを超えているので坂道を登るランナーは減ってきた。
周りはどちらかというと４３キロ部門以外のランナーが多かった。
蘇武岳近くになると雨が弱くなってきた。
３０キロ。まだまだ足は残っている。（歩いて登って休んでることもあるけど）
最高地点に到着。ここで４時間くらいか。
距離が伸びた分残り時間の計算がちょっと難しい。
なにせ１７時半に松江市内で用事があるので、３時間半くらい運転するのを考えると、１３時半には戻っていたいのだ。
展望台エイドでカレーを頂く。
辛さも甘さも酸味も感じられるコクのあるカレーだった。
やっぱりこの大会はエイド食充実してるよなあ。
エイドをでて坂道を下る。
９キロ近い下りなので足を潰さないように注意する。
飛ばしすぎでもブレーキかけ過ぎても足は潰れる可能性がある。キロ６前後がちょうどいいみたいだ。
濡れた靴の中で足が動いているので、右足の人差し指の裏が痛むようになってきた。
濡れて擦れても大丈夫なようにテーピングをしてたんだけど、締め付けが甘くて緩んだみたい。
段々、空が明るくなってきた。
ヤッパリ下界は雨じゃなかったようだ。
女郎滝の上流部。
昨年は足が下りに耐えられなくて、歩いてたけど、今年はイケる！。
ただ靴連れが痛いのでどうなることやら。
耀山の集落まで降りると一旦道がなだらかになる。
平坦になると靴連れの痛みは弱まるのでなんとかなりそう。
急こう配の下りももう少し・・・・・。
村岡の集落近くまで降りても、スピードは出ないが足は動いている。
昨年は下り切ってからも殆ど歩いてたもんねえ。
まだ足が残ってるってことは８月の月間走行距離３００キロが効いてるんだなア。
ゴールが近づいてきた。
吹奏楽の応援。(人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪
６時間切れそうだったので、最後は懸命のダッシュ！！
グロスはならなかったけどネットでは５時間切り。
あー楽しかった。
豚汁がおなかに染みた・・・・・。
本日のコース。
ガーミンの平面。あっさりなんだよなあ。
ガーミンの断面図。ペースや平均ペース、心拍と重ねられるのは良いよなあ。
ということで、今回の村岡ダブルフルウルトラランニング４３キロも楽しませていただきました。
だいぶ地力がついてきたのがわかって良かった。
村岡の皆さんありがとうございました。
間違いなく来年もよろしくお願いいたします。
（今年も、もらった手作りお守りと熊鈴は、お宝になりました。）
おしまい。