鈍足18キロペース走の後はガラピコプー小劇場。2017山陰の梅雨ジョグ12

来週はピクニックラン桜江なので、長めの鈍足ペース走をすることにする。
設定スピードはキロ６：３０プラスマイナス10秒設定。


もう２７度ですかい・・・・・。
先週はこの温度でくたばってしまったが、今回はイケるのかな？
最初の１キロは７：０８で遅すぎで、次の２、３キロは６：１５と突っ込みすぎた。


松江の水がめ、千本谷ダム。
コレを越えて玉湯を回る花仙山南ルートを選択したのは、ピクニックラン桜江は後半は長ーい坂のぼりがあるから。


ヒメヒオウギスイセンは今が一番見ごろか。


忌部と玉湯の峠を越える。
ここで約１０．５キロ。標高は１１０ｍ前後。平たん地は混じるが４キロくらいの坂上がりになる。
坂はあるけど、キロ６：３０の設定ならあまり苦にはならなかった。ジョグで坂道を走るようになったのもあるけど、体重は７キロ近く減ってるから苦にならなくなったんだろうな・・・。



玉湯の温泉街には立ち寄らず、バイパスを抜けて宍道湖沿いに出る。
出がけにはなかった風が多少吹いている。


山陰本線沿いの法面のはヤブカンゾウ。
ちょっち花期は過ぎた感じがある。この時期ってやたら橙系の花が多くないか？？


野代川の河口にはヤッパリコブハクチョウがいた。
でも一羽だけなんだよな。今年は連れ合いいないのかい？？


メリケンムグラが咲き始めていた。この花は花期は長い気がする。


夕日スポットで１８キロ。平均６：３２とまあまあ。


２キロをダウンジョグ。これやっとくと明日は少しは楽になる。
９時過ぎでもう２９℃か・・・・・・。先週はキツかったが今日は比較的楽だった。
いわゆる暑熱順化ってやつなの？？


本日のルート。


午後はNHKのガラピコプー小劇場に家族で出かけた。
お父さんといっしょの「なお」お姉さんだった。歌声のキーは高くパワフルだった。
３年前も益田の小劇場でお会いしたけど、変わらないなあ。


最後はみんなと記念撮影。
当然お父さんはカメラマンでした。