2024みかた残酷マラソン出走記 その２

急こう配の坂を下りてからは、小刻みなアップダウンが２キロほど続く。
背中のメッセージカードをみると複数回参加してるランナーが多いみたい。


１３キロ。ココから４キロ近い坂下りがはじまる。
昨年は様子見でチョット抑えてたけど、今年はブレーキかけない作戦で行く。


鉢伏山のスキー場が良く見えた。


イイねえ。こんな応援。


１４キロ　キロ５：３０前後ででガンガン降りていく。


下りで足が持たないランナー続出。慣れてないと持たないよね、
１０～１５キロは３３分３０秒。昨年より４分は速い。


１６キロ。あと５００ｍくらいで下りは終了。


下り切った。交差点から先は１９キロくらいまで登り基調。


下りから上りへ上手く切り替えができた。緩い坂だし走って登れる。


川は底まで見えてて綺麗だよなあ。


１７キロ手前のエイド。暑さの余り水を首にかける。
被り水もあったほうが良いのかもね。


１８キロ。


坂は歩いて登るランナーが増えてきた。


最後の大きな登り。狭いしキツイし走れなかった。


登りの頂点から。谷底から１５０ｍくらい登ってきた。


１９キロ　ココから先は微妙なアップダウンはあるけれど、下り基調なので何とか２時間５０分切れそうな気がしてきた。
なので、バイニオックパワー！（昔テレビでやってたバイニオックジェミーを知ってる人いるかなあ）


１３キロから１６キロの下りのコースが見えた。
まばらだがまだランナーが走っていた。


２０キロの標識には気づかなかった。
１５～２０キロは３４分２１秒。昨年より３分は速い。


前に見えるランナーは全部ぶち抜くつもりで行く。
踏み込んで走っているので心拍も上がり、呼吸も荒くなる。


２２キロ手前の登り。ココの登りはチョット長い。


微妙な登りもあったりするのでペースが落ちることもあるけど、コレは４５分切れるかも。


２３キロ。小さなアップダウンはココで終了。ココからさらに加速する（したつもり）


ゴールの小代の小学校が見えてきた。


ソーラン節の応援はここでも。
ありがとう！！　フル加速。　


校庭に入った。抜いていったランナーから「速ええ」と言われるくらい。


４５分は切れそうだゾ。


２時間４３分０２秒（ネット）でゴール。グロスは２時間４８分。
あー楽しかった！！。


ランナーに振舞われる、素麺が美味しくて３杯いただく。
ショウガたっぷりで、冷えてて美味しんだよなあコレ。


縦断とペースはこんな感じ。
時間計測用にエプソンもつけてたtけど、ガーミンも２４キロには２００ｍ程足りないみたい。


本日のコース。トップは１時間２０分で走ってたみたい・・・・スゲエな
でも感覚的なもんだけど、うまく練習すれば２時間半切れる気がしてきた。
コースももちろんだけど、おもてなしが良いので出れる限りはこの大会で続けようと思います。
ホントに楽しかった。

おしまい。