ちょっとスピード持久力戻さないと・・・。 2018山陰の夏ジョグ23

一度走ったルートは地図見て思い出せるので、カシミール３Dで　丹後ウルトラ６０キロの断面を出してみた。七竜峠の高低差ってヤッパリ凄い。すごいし長い。神話再生の郷マラニック復路の妻木晩田の坂なみだ。


塩見繩手の桜には例の害虫が付き始めている。
あっという間に葉っぱが食べられちゃうんだよね・・・・・。駆除しないのかな。


２キロアップしてから、全力で2キロ走る・・・・・・。キロ５分はまだきれないみたいだがスピード持久力に関しては、落ちてる気がする。
帰りは６キロを流して帰る。
１０月は八頭の森下広一杯のハーフなのだが、キロ６分で押し切れるかなあ。


今日から水燈篭が始まる。
塩見繩手にも夜は露店が出るようなので、そのうち家族で行ってみるかな。