ウエーブもこうなる（笑）2020山陰の春ジョグ27

日曜日、雨も上がったので走りに出るのはいつもと同じ（笑）

昨日と違って、今日はランナー、ウオーカーは多い。


アップのあとは５：５０で１１キロほどペース走。走りながら写真はうまく撮れない。
もうちょっと走ってもよかったが、日曜日の自由時間は９時まで（笑）


栴檀の花が咲き始めた。今週末には満開かな。

今日は使ったのはミズノのウエーブライダー２０。

まだ１００キロも走ってないがウエーブはこんな感じ。


８００キロほど走り、普段履きにしたウエーブライダー１９はこんな感じ。
ウエーブがほぼつぶれてる・・・・・・。体重重たいからなあ・・・・・。調べると７００キロ走れば変えたほうがいいとか言われている。今はレース用と合わせてミズノ、アシックス、ナイキ、ＮＢ、ブルックスの８足体制で回転してるけど、すでに５００キロ近いのが２足・・・・・。そろそろ新しいやつを買いだめとかないとだめかなあ。

走り終えた後は、いつもの公園めぐり。

午前中は安来市のなかうみ公園。


なかうみ公園でのボウズのルーティーンも大体決まってしまった。
自閉症とはいえ、さすがに飽きるようである。


公園にて。ニワゼキショウ。


オランダフウロと思われるが、葉の形がちょっと違う気もする。


午後は鹿島の深田公園で自転車の練習をして・・・・・


最後は東出雲の駅近くの公園で電車見学をして今日の公園めぐりは終了。
はやく県外に出られるようにならないといつまで持つかわからん。

雨の中、スピ練。 2020山陰の春ジョグ26

今週は平日走らなかったことだし、頑張るかと家を出るが・・・・・


無情の雨・・・・・。
それでも小ぶりだし、少しは走っておきたいので、意を決して走り出す。


新緑が良い季節になったねえ。飴だと新緑が映える。


宍道湖湖岸に出る手前で本降り。さすがに橋の下で雨宿りに入る。
２０分ほど待ってアップジョグを済ませてレペテイションというのをやってみる。（ランニング雑誌の記事の受け売り）


２キロを全力で走って完全休息をしてから、また２キロを全力で走ってみる。
最初の１本は９：５３、次の１本は９：５１。うーん。靴がゴースト９なのもあって重いこともあるけど、とても５キロは持ちそうな感じはしない。まだ５キロ２５分切るのは厳しいなあ。
大会はしばらく開催されそうにないから、この時間を利用してスピードアップを図らねば。

帰りは３キロダウンジョグして帰る。


アレチノギク。


ハハコグサ。


ヒナキギョウ。

さあ明日は１０キロくらいはペース走してみるか。

今週は平日朝ジョグなし

スイッチが入らず、今週は平日朝ジョグ
今日は西のほうへ日帰り出張。
緊急事態宣言も解除されてなんとか昼食にもありつけた。ここんところ家食が弁当ばかりだったので大変良かった。


オロチ丼（税込み１０１４円）なかなかおいしかった。

少しづつ外食増えていけばいいなあ。

日曜日は天気回復。2020山陰の春ジョグ25

日曜日、雨は上がったようだけど風が強い。
天気は回復傾向なので走るに出かける。


アップがてら、松江城のなんじゃもんじゃの木を見に行く。
ヒトツバダコというのが正式名称。


まるで雪が積もったかのよう。
青空で日が差せばもっときれいだが、来週まで花持つかなあ。


宍道湖岸に出るとやっぱり強風・・・・。
昨日、ペース走して正解だったな。昨日よりも風はもっと強い。
のんびりジョグる。


マンテマ。


コバンソウ


野代川の砂州は壊れ始めた。


コマツヨイグサ


ブタナ。豚も食わないだっけ？。豚にとっては失礼な話だな。


ミチバタナデシコ


シロバナマンテマ


ナガミヒナゲシ


走り終えた後は、嫁さんの要望で、道の駅「たたらば壱番地」のソフトクリームを食べに行く。

久々に食べたが、濃ゆくておいしい。
最近、外食してないからこういうのは良いな。


昼からは安来のなかうみ公園へ
そこそこのお客さん。家ばかりじゃ子供たちが参ってしまうのはわかる。
（うちのボウズの場合は出かけないとパニックになる。）

つくづく困ったウイルスだよなあ。

小雨の中。 2020山陰の春ジョグ24

今日はボウズが放デイ。雨予報なのできっちりペース走しようと走り出したら、すぐの雨・・・・
まあ寒くないから良いか。


アップの途中でマスク代わりのネックカバーを忘れたのに気付く。宍道湖沿いの遊歩道は歩く人走る人増えたけど、これなら３密じゃないだろ。


堀川の水門付近。工事の後に妙なもんができている。
番号が振ってあるので何かの調査のようだけど・・・・・・


もしかしてコレか。浅場作る計画があるそうだが・・・・・
これだとまた遊歩道が使えなくなるなあ。困るなあ。


２キロほどアップして調子を確認すると、連休の疲れは抜けているようなので１５キロペース走に入る。


キロ６分切るくらいの設定のつもりだったが靴がズームスピードライバルなので、軽く足が回るせいでキロ５：４０ペース・・・・
これってハーフのベストとほとんど変わらない。足が持つか不安だがこのまま行くことにする。


ハーフベストの１５キロのタイムとほぼ同じくらいだった。
まあハーフのベストは激坂が４本ある矢掛本陣なので、宍道湖大橋の緩い坂しかない遊歩道じゃ参考程度か。
とりあえず夏は無理だろうけど。１５から２０キロのペース走は続けてみるか。


１キロほどダウンを入れて今日の練習は終了。
ボウズが放デイだと長時間の練習やりやすくていいな。


１５時前にボウズを迎えに行く。
当然、放デイも雨で外遊びが出来ず欲求不満気味なので、３時間ほどドライブ。
出雲市の道の駅「キララ多岐」も売店は休業中・・・・海鮮たこやきもイチジクソフトも食べれない。
コロナウイルス早く収束しないかあ。