キープする筋力も

今日は真冬のような寒さになりそう、島岡美延です。
降るのは、雨か雪か・・・。天気が変わりやすいのは、暖かさに向かう過程ですね。
さて、今月の姿勢テーマ「姿勢を意識する時間を作る」を実践していますか？
少しずつ、「意識できる時間」を増やしていきます。
「意識していい姿勢」を作ったとき、それをキープ出来ているでしょうか。
いい姿勢が「苦しい、続かない」のは、筋力不足かも。
よく、おなかの周りの筋肉を「コルセット」に例えたりします。
ウェストの両脇を手で支えながら、考えてみてください。
胸のあたりは、籠のような骨があります。
でもおなかまで降りてくると背骨があるだけで、あとは、内臓を守るのは筋肉だけ。あ、たっぷりの「脂肪」で守ってます？
いわゆる「体幹」と言われるところの筋肉が、自前のコルセット状態になっているかどうか。
姿勢、バランス、動き、あらゆる基本が、ここにあります。
「美しい姿勢」を保つことで鍛えられる筋力、と考えることもできます。
さあ、春は本番間近です。