“ながら”は、トレーニングだけに

令和元年も12月に突入、島岡美延です。
今日から変わることといえば、スマホなどを使いながら車を運転する「ながら運転」の罰則と反則金、違反点数が引き上げられること。
交通事故の件数全体が減少する中、ながら運転による悲惨な事故は増える一方。
罰則強化で、ながら運転が減りますように。
そこで、今月の姿勢テーマは『“ながら”でいいのは、トレーニングだけ』です。
身体にいいことをしたいけど、まとまった時間は取れない…、最近注目されるのは、いかに短時間で簡単なものか、という「ながらトレーニング」ですね。
中でも、家事やテレビの時間に部屋の中でできるトレーニングや、通勤電車の中でできるトレーニングなどが注目されています。
やはり皆、一石二鳥とか、すきま時間の活用とか、お得感のあるものが好き。
とはいえ、トレーナーがつくわけではないので、自分を律する力が必要。
冬は「ながら筋トレ」で、温かく、冷え知らずの身体も手に入ります。
一番簡単なのは、歩く速度をいつもより上げること。
駅までの時間も短くなります。