ゴルフのスイングには肩甲骨の柔軟性が重要

こんばんは、moanaです。



ゴルフのスイングで肩甲骨はとても重要な役目です。

今日はラウンド前のストレッチをお伝えしたいと思います。


１．胸の前でひじをまげて、指を肩につけた状態にします。
　　ひじの高さが同じになるように意識します。

２．ゆっくりひじを上にあげながら、肩甲骨をまわしていきます。
　　脇をできるだけしめておきましょう。
　　肩甲骨を回す意識で５回まわします。

３．元の位置に戻ったら、逆回り、ひじを後ろに回していきましょう。
　　ひじを後ろに引きながら肩甲骨を回していきます。
　　同じく肩甲骨を回す意識で５回まわしましょう。


　　できるだけ左右同じペースでまわすようにしましょう。
　　できるだけ脇はしめて、お腹は引き込んでおきます。




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