ゴルフピラティス－ニュートラルスパインツイスト

こんにちは、moanaです。


昨日は体幹部を意識するエクササイズをご紹介しました。

今日はその動きの捕捉をしたいと思います。


ポイント；
・アドレスの姿勢をしっかり作りましょう。

・カラダの前でクラブを持っているイメージでねじっていきます。

・目線はボール！

・体幹部を意識しながら腕からではなく腹斜筋でねじります。

・肩が下がらないようにまっすぐひねっていきます。

・コンパクトにねじりましょう。



以上のポイントを意識しながら、スモールボールを常にカラダの正面にしながらねじっていきます。


呼吸を忘れずに！










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