男性向けゴルフピラティスではストレッチが必須です！

こんばんは、moanaです。


今日は八丁堀でピラティスとゴルフピラティスのレッスンでした。

今週から２レッスンスタートです。


ゴルフピラティスでは、男性２名、女性２名がご参加いただきました。


ラウンド中にも実践可能なストレッチからスタートしたのですが、男性２人には、ちょっときつかったようです。


男性は女性よりもカラダが硬い方が多いので、ストレッチは苦手という人が多いんですよね。

ラウンドはもちろん、練習場でも、ジムでも、男性はあまりストレッチをしいる姿を見かけなくないですか？


めんどくさいからか、カラダが硬いからきついからか、やり方がわからないからか・・・・


でも、ストレッチをしてから動かすのとしないで動かすのでは、結果がかなり違います。

自分の体への負担もかなり違ってきますので、是非、１分でもいいのでストレッチをするように心がけてみてください。


肩甲骨周り、ももの裏側はもちろん、首、足首、手首など、息を吸ってはきながらじわっと伸ばしてみましょう。


首や足首、手首などは回すだけでもかなり効果が違ってきます。


体の切れがかなり違ってきますので、是非ストレッチを日課にしていきましょう。

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