ゴルフピラティス－カラダの前でボールをつかまえる

こんばんは、moanaです。


昨日は体幹部を意識するエクササイズとしてニュートラルスパインツイストをご紹介しました。

今日はその動きの応用編です。


１．ゴルフのアドレスのイメージで、両足を肩幅くらいに開き立ちます。

２．スモールボールを両腕で持ちます。

ポイント：ボールを正面に置く＝クラブを正面に持つイメージ

３．息をはいて体を右にねじる。

４．息を吐いてカラダを左にねじる。

５．３と４を繰り返す。


ポイント：呼吸だけで体をねじります。
　　　　　目線はボール！


コンパクトに体幹部を感じながらお腹でひねる！

体幹部が飛距離アップにつながります！
そんなイメージで！！




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