１年の内の半分は。

昨夜就寝22時半
6時起床、薬。
エアロバイク1時間
17時から１時間半昼寝。






悪夢を見て最悪の目覚め。
１年365日の内の半分は悪夢を見てるな。
どうにかならんのか。







8時半 みかん、味噌汁
11時半 白菜と豚肉、カマンベールチーズ
0時半 ミルクセーキ、玄米酵素ご飯(3口)、ごま、ツナ
19時 クレープ(228ckal)
20時 スイートポテト
21時 ももクロマンチョコ


食べ過ぎだろうよ…。






前日比+-０㎏
目標体重まであと-１㎏