酵素断食第２段、復食期一日目。

昨夜就寝23時
7時起床、薬。
筋トレ+エアロバイク60min.
17時に布団に入るもほとんど寝られず。








今日から復食期。
甘いものをガツガツ食べ漁りたい欲求は排除して慎重に過ごさなきゃいけない大事な復食期。
耐えれるか、自分。




7時 酵素ドリンク
10時半 バナナ、キャベツ、セロリ、牛乳のジュース
13時半 ホウレン草、しめじ、豆腐の白和え
16時半 酵素ドリンク
19時半 ベビーリーフ、トマト、大根のサラダ
20時半 豆乳ゼリー(蜂蜜)

食べすぎたかなぁ。
まあ、いいや。






前日比+-０㎏
目標体重から-0.5㎏