記録。

昨夜就寝22時
1時、悪夢を見て目を覚ます。
7時起床、薬。
筋トレ+エアロバイク40分
16時から１時間昼寝。





最近1時頃悪夢を見て目を覚ます事が多くなった。
昨夜は旦那がいなかったので目が覚めてから怖くてそれからまた寝付くまでにちょっと時間がかかった。





9時半 みかん、キウイ、人参、セロリ、ヨーグルトのジュース
11時 ミネストローネ(キャベツ、人参、玉ねぎ、しめじ、ベーコン)、玄米酵素ご飯(3口)、チーズ
14時半 チーズケーキ
19時半 もやしとワカメのナムル、玄米酵素ご飯(一口)、ごま
20時 シュークリーム、チョコビスケット(500ckal)




チョコビスケット食べ過ぎてお腹がパンパン。
明日体重計るの怖いな。






前日比-０.5㎏
目標体重まであと-０.5㎏