記録。

昨夜就寝22時
1時、3時半に悪夢を見て目を覚ます。
6時起床、薬。
17時から１時間半昼寝。



低気圧だからか、冬季鬱だからか、セルシン減薬の副作用かやたらと気持ちが落ちる。
最近お菓子の食べ過ぎで肌荒れが酷い。
でも、止めれない。




8時半 みかん、ミネストローネ(キャベツ、人参、玉ねぎ、ベーコン)
13時半 生チョコクレープ、キットカット
14時 ミルクセーキ、玄米酵素ご飯(3口)、ごま
19時 玄米酵素ご飯(一口)
21時 ガトーショコラ2個






前日比-０.5㎏
目標体重まであと-１㎏