エステ。

昨夜就寝23時(マイスリー１錠)
6時起床、薬。
筋トレ+エアロバイク１時間





最近生理前だからか、マイスリー無しでは寝付けなくなった。
気分が落ち込み気味だったので、数年ぶりにエステに行ってきた。
フットとフェイシャルをやってもらって至福の時を過ごし少しリフレッシュ出来た。
安いからまた通おうっと。





8時半 みかん、ミネストローネ(玉ねぎ、人参、大根、キャベツ、しめじ、ベーコン)
11時半 玄米酵素ご飯(3口)
12時半 おからチキンナゲット

14時～20時まで何と6時間も電話。
相手は弟(笑)
最近弟が携帯変えて無料通話になったのでよく話すようになった。
まだまだ話せたけど私がお腹が痛くなって終了。
理由は電話しながらお菓子バクバク食べ過ぎたから。






前日比+０.5㎏
目標体重まであと-１.5㎏