お菓子が止められない。

昨夜就寝23時
5時45分起床、薬。
筋トレ+エアロバイク70min.
16時半から１時間半昼寝。



少しでも太らないために、夕方寝るのを我慢しようと頑張ってみるんだけど今日は猛烈な睡魔に負けてしまった。
昼寝しない方が夜も寝付きいいし、自律神経にも良いみたいなんだけど夜まで気力が持たないんだな。


9時 (バナナ、キウイ、小松菜、みかん、牛乳、ヨーグルト)のジュース
12時 筑前煮(人参、ごぼん、蓮根、蒟蒻、椎茸、鶏もも肉)

～お菓子バクバク～
夜もお菓子バクバク


お菓子食べまくってるから、エアロバイクをいつもより10分位多くやってみたり…いや、じゃあ食うなよってね。ハハ


毎朝体重計乗るのが恐怖です。







前日比+-０㎏
目標体重ジャスト

メイラックス減薬。

今日から朝飲んでいたメイラックス10mg×0.5錠を減薬します。




因みに、12月からセルシンを半錠減薬してますが、これといった離脱症状もなくまずまずた感じです。
今回も上手く行きますように。


今日からは


朝
トフラニール10mg×1.5
セルシン2mg×0.5



夜
トフラニール10mg×1.5
セルシン2mg×0.5
メイラックス2mg×0.5
テトラミド10mg×1


就寝前のマイスリーはお陰さまで最近ほとんど飲む事なく、朝までぐっすりです。
このまま早寝早起きを心がけます。