腸活の小豆ふっくら炊く夜かな 笑子
ちょうかつのあずきふっくらたくよかな
【小豆】・・・晩秋の季語です
8月の中旬以降から
とにかく頑固な便秘に悩まされ続けました
お医者を頼り 酸化マグネシウム錠を処方してもらうも
完全にはすっきりしない
そんなとき「ためしてガッテン」で小豆が効く！って
それで早速煮てみました
まず16時間以上 水に浸し冷蔵庫内で給水してもらって
あとは鍋でそのまま30分煮れば いとも簡単
お砂糖はパルスイートとオリゴ糖か蜂蜜で(*^-^*)
これが結構いろいろに使えて重宝でしかも美味しいです
相方はこれとホイップをパンに挟んでいました
相方は便秘とは無縁な人
身長は181cmで体重は７２～７５kgキープしています
肥満とも無縁でうらやましい限りです
さて「効き目」は・・・ 無いわけでは～ないです
どっちかというとあると言えました
でも私は 山芋のほうが効いたかな( *´艸｀)
食事でもいろいろ気を付けてはいますが
１番効いたかな、と思ったのは
自律神経を整えるヨガやストレッチです
それから臍周りのツボ押しや脇をもんだりして
ダイレクトに腸に刺激を与えること
腸の動きが悪くなった理由は様々あると思います
もちろん「加齢」これが1番だとは思うけど
夏場の職場のエアコンの温度設定が異常に低く外との
温度差がものすごいとか、残暑疲れとか
朝忙しくてトイレ時間がゆっくり取れないとか
そんな諸々が複合的に積み重なって
自律神経が乱れホルモンバランスも崩れたことが
１番の原因かな～というのは自己分析ですが(;'∀')
あんな苦しい思いは二度としたくないので
生活のリズムを乱さない生活を心掛けたいです(^^)v
ふっくらつやつやな小豆、美味しそ〜！
美味しくて便秘に効果ありというなら
一石二鳥ですね^^
私もこの方法で小豆を煮るの試してみようかな♪
そして相方さまのお好きな召し上がり方を
ためしてみたい（笑）
腸は第二の脳、ここを制すれば健康もバッチリと思うけど、繊細な器官だから難しいよね〜。
私も健康に気をつけよう。
そういえば今日、動画のニュースを見ていたら
「国語に関する世論調査」で「○○活」「○○ハラ」の言葉が浸透しているって出てきて...
いやはや日本語の柔軟性（！？）ってすごいなと
思いました^^
どうも夏は体調のコントロールが難しいですね。
体のいろいろな部分で異変があります。
それでも私の場合はストレスが少ないのが救いです。
サラリーマンのままだったらたぶん今頃・・・。
ストレスしかなかったですからね。
小豆がお腹にいいとは！
トーストにバター塗って、この小豆をのせて
食べたら美味しいだろなぁ〜
小豆、おいしそうですね！
暮になると昔七輪で母が小豆を煮ていた姿
が思い出されます。
小豆は体によいのですね。明日のお昼ご飯
はおはぎにしようかな、もう明日はスーパー
では売られていないでしょうね(*_*;。
私も小豆とポイップ大好き！食パンにのせて！
便秘は無縁です！
体型はめちゃくちゃだけどね！
妹が、やはり悩んでて
毎日規則正しいワンコたちを見て
いっそのことドッグフードを食べてみるか…なんて
言ってたことがありましたが、どうしたか。。
ラクになるといいですよね。
早速取り入れられて・・
・・
ロダンの「考える人」の ポーズが良いとか
脳天を 指3本で摩擦・刺激がいいとかも 聴きましたよ・・
沢山情報があり 笑子様の人気と ファンの多さに感銘・・
あたしゃ小豆もゴボウも苦手だけど
ユルイ方なので、便秘は無縁です！
肥満とも無縁になりたいなぁ(^0^;)☆☆
笑子さんにかかれば「腸活」も俳句になっちゃう！(笑)。
布団に入ったら、横になって脇腹を揉むのもいいですよ。
脇の下から…コリコリあるところを探って。
お腹がグーグー鳴り
気持ちがよくなります。
門下生に餡製造社の社長さんがいるのでよく戴きますが
便秘知らずは、そのおかげかな？ (笑)
最近はコロナ禍のため、少々運動不足になりがちだけれど
自分で気をつけないとコロナ太りになりそうですよね。。。
笑子さんの便秘も治りますように、、、(^人^)
ポチ☆彡×2
綺麗に発色しましたね！
色といい艶といい、つい手を伸ばしてつまんでみたくなりました (笑い)
先日の「ためしてガッテン」は、小生も見ましたよ ♪～
そんな苦労があるのですね。
それとは少し違いますが豆を煮るのが好きなんです。
今はしませんが。
今年はことに色々ありましたものね。
こた母は、毎朝ゴーヤスムージーを飲むように
なって、ほぼ毎日出てます！
夏限定で、出ます（笑）
朝のトイレ時間をゆっくり取れるってのが、
一番いいと思うのですが、お忙しいですもんね～。
何とか、いっぱい出ますように♪
凸
私も医者に処方された酸化マグネシウム
をランチどきに１錠。あと寝る前に
小さな便秘薬市販のを１錠のみます。
そうそう、寝る前にビヒタスの便通改善
ヨーグルトを１本。苦労していますね〜
☆２
小豆が良いそうですね。
美味しそうに煮ましたね。
私は便秘は殆どありません。
そういえば母は事あるごとに
おはぎ、お団子、お汁粉など
あんこものを作ってくれました
便秘はほんとに辛いです。
私も何度か体験しました。
私も 「ためしてガッテン」 を見ました。
おはぎが便秘にとてもよい言うので、
お彼岸におはぎを買って食べました。
美味しく小豆が炊けましたね。
小豆大好きです。