腸活の小豆ふっくら炊く夜かな 笑子
ちょうかつのあずきふっくらたくよかな
【小豆】・・・晩秋の季語です
8月の中旬以降から
とにかく頑固な便秘に悩まされ続けました
お医者を頼り 酸化マグネシウム錠を処方してもらうも
完全にはすっきりしない
そんなとき「ためしてガッテン」で小豆が効く！って
それで早速煮てみました
まず16時間以上 水に浸し冷蔵庫内で給水してもらって
あとは鍋でそのまま30分煮れば いとも簡単
お砂糖はパルスイートとオリゴ糖か蜂蜜で(*^-^*)
これが結構いろいろに使えて重宝でしかも美味しいです
相方はこれとホイップをパンに挟んでいました
相方は便秘とは無縁な人
身長は181cmで体重は７２～７５kgキープしています
肥満とも無縁でうらやましい限りです
さて「効き目」は・・・ 無いわけでは～ないです
どっちかというとあると言えました
でも私は 山芋のほうが効いたかな( *´艸｀)
食事でもいろいろ気を付けてはいますが
１番効いたかな、と思ったのは
自律神経を整えるヨガやストレッチです
それから臍周りのツボ押しや脇をもんだりして
ダイレクトに腸に刺激を与えること
腸の動きが悪くなった理由は様々あると思います
もちろん「加齢」これが1番だとは思うけど
夏場の職場のエアコンの温度設定が異常に低く外との
温度差がものすごいとか、残暑疲れとか
朝忙しくてトイレ時間がゆっくり取れないとか
そんな諸々が複合的に積み重なって
自律神経が乱れホルモンバランスも崩れたことが
１番の原因かな～というのは自己分析ですが(;'∀')
あんな苦しい思いは二度としたくないので
生活のリズムを乱さない生活を心掛けたいです(^^)v
便秘はほんとに辛いです。
私も何度か体験しました。
私も 「ためしてガッテン」 を見ました。
おはぎが便秘にとてもよい言うので、
お彼岸におはぎを買って食べました。
美味しく小豆が炊けましたね。
小豆大好きです。
そういえば母は事あるごとに
おはぎ、お団子、お汁粉など
あんこものを作ってくれました
小豆が良いそうですね。
美味しそうに煮ましたね。
私は便秘は殆どありません。
私も医者に処方された酸化マグネシウム
をランチどきに１錠。あと寝る前に
小さな便秘薬市販のを１錠のみます。
そうそう、寝る前にビヒタスの便通改善
ヨーグルトを１本。苦労していますね〜
☆２
こた母は、毎朝ゴーヤスムージーを飲むように
なって、ほぼ毎日出てます！
夏限定で、出ます（笑）
朝のトイレ時間をゆっくり取れるってのが、
一番いいと思うのですが、お忙しいですもんね～。
何とか、いっぱい出ますように♪
凸
そんな苦労があるのですね。
それとは少し違いますが豆を煮るのが好きなんです。
今はしませんが。
今年はことに色々ありましたものね。
綺麗に発色しましたね！
色といい艶といい、つい手を伸ばしてつまんでみたくなりました (笑い)
先日の「ためしてガッテン」は、小生も見ましたよ ♪～
門下生に餡製造社の社長さんがいるのでよく戴きますが
便秘知らずは、そのおかげかな？ (笑)
最近はコロナ禍のため、少々運動不足になりがちだけれど
自分で気をつけないとコロナ太りになりそうですよね。。。
笑子さんの便秘も治りますように、、、(^人^)
ポチ☆彡×2
笑子さんにかかれば「腸活」も俳句になっちゃう！(笑)。
布団に入ったら、横になって脇腹を揉むのもいいですよ。
脇の下から…コリコリあるところを探って。
お腹がグーグー鳴り
気持ちがよくなります。