ゆめ・みらい・じつげん

健康維持のための体重と起床時間の管理　

日誌（3月25日）[金]　ゼミ合宿は最高でした。頑張れ日本！

2011年03月25日 00時30分10秒 | Weblog

○写真説明(仮）
写真はカメラに収めたがケーブルを忘れたので取り込めない。後で差し替える。
○起床；6時　就寝；1時　体重；75.0ｋｇ
○昨日の運動
　なし・・
○今日の日程
10時；障害スポーツ指導員養成講習会　15時；那覇市民生委員推薦委員会　18時；夜間学生懇親会
○振り返り
昨日、朝は資料作りでパタパタした。午後からは共同募金の評議員会に出席した。その後学校に行き明日の研修会資料のコピーをした。その後急いで北谷に行き、宿泊研修に参加した。宿泊研修は専門演習Ⅰでミニデイサービスに関ったメンバーで慰労会をかねてのゼミ合宿である。焼肉を食べ、温泉に入り、お酒を飲みながら人生談義で花が咲いた。ゼミ合宿は楽しい取り組みになった。ブログを書くためのPCを忘れ、息子と利枝子にお世話になった。そんな１日である。
○嬉しかったこと
ゼミ合宿ができたこと　資料ができたこと　共同募金会に参加できたこと　　
○感謝
ゼミの皆さんに感謝　息子に感謝　利枝子に感謝　Sさんに感謝　
○天気
今日の天気は曇り。朝から研修～研修であるが楽しく対応しましょう。今日はゼミ合宿のホテルからの出勤である。体重が75ｋｇであるが今日も減量作戦はできそうに無い。(笑）今日も頑張りましょう！！

日誌（3月24日）[木]　頑張ろう～日本！

2011年03月24日 00時28分49秒 | Weblog
　　
○写真説明
春を彩る花たち　①　②つばき　③ツツジ
○起床；8時　就寝；1時　体重;75.2ｋｇ
○昨日の運動
なし
○本日の日程
13時30分；共同募金会評議員会　　17時；ゼミ合宿　
○振り返り
昨日は朝から会議、会議、会議であった。寒くもありちょっと体調を壊し、風邪気味である。（笑）午前中は教職関係の会議、午後1番は実習事務局会議・・（4月から実習指導も担当する事になった）そして全教員会議、6時からは浦添市ボランティア連絡会議の会議があり次年度計画予算等を協議した。そんな1日であった。ちょっと疲れた。
○嬉しかったこと
Ｎさんからメールが来たこと　
○感謝
Ｎさんに感謝　
○天気
今日は曇りの予報！今日もしっかり頑張りましょう！

日誌（3月23日）[水]　花がきれいに咲いています。

2011年03月23日 01時10分15秒 | Weblog
　　
○写真説明
ランとインパセンチのお花が満開です。
○起床；8時　就寝；2時　体重；75.2ｋｇ
○昨日の運動
筋トレ（1時間）スイミング(500ｍ）
○本日の日程
　13時；実習委員事務会議　15時；全学教員会議　18時；浦添ボラ会議　
○振り返り
昨日は早朝からうるま市の地域福祉計画懇話会があり参加した。ＣＳＷが一生懸命に頑張っていることを実感した。午後から筋トレをし、ＤＶＤを借りて鑑賞会をした。ハマッてしまいそうである。就職の件で相談があるが人材がね～！ちょっとお疲れぎみであるが頑張りましょう！
○嬉しかったこと
市長と話ができたこと　ナルニヤ国物語のＤＶＤを観たこと　三国志を観たこと　筋トレをしたこと　泳げたこと　Ｍさんからメールが来たこと　Ｋさんからメールが来たこと　Ｔさんからメールが来たこと　Ｎさんからメールが来たこと　Ａさんからメールが来たこと　Ｉさんからメールが来たこと　Ｉ君と連絡が取れたこと　　
○感謝
実習室に感謝　事業団に感謝　光に感謝　
○天気
今日の予報は終日曇りの予報。今日も日程は色々であるしっかり頑張りましょう！

日誌（3月22日）[火]　彼岸・・夏へまっしぐら～！

2011年03月21日 22時53分05秒 | Weblog
　　
○写真説明
春分を境に季節は変わる。沖縄は初夏の様相になってきた。
○起床；7時　就寝；1時　体重；76.0ｋｇ
○昨日の運動
　自転車；20ｋｍ走（1時間）
○本日の日程
　10時；うるま市福祉懇話会
○振り返り
昨日は朝マックをしたあと自転車で20ｋｍを走ってみた。風や海から元気をもらった。午後は休養を取りながら書斎を片付けたが仕事はあまり進まなかった。夕方はＤＶＤを借りてきて2時間映画を観てしまった。それから片付けたのでちょっと遅くまで起きてしまった。そんな昨日であった。
○嬉しかったこと
自転車に乗れたこと　Ｋさんと連絡が取れたこと　Ｓさんと連絡が取れたこと　Ｉさんからメールが来たこと　Ｔさんからメールが来たこと　
○感謝
天気が晴れていたこと　自転車に乗れたこと　
○天気
今日の予報は午前中は雨、そして午後から曇り空。体重がリバウンドで増えてしまった。昨日は自宅の書斎の片づけをしていたので、ストレスでツイツイお菓子等に手を出してしまったのだ～(笑）今日は気をつけましょう。今日も1日しっかり頑張りましょう！

日誌（３月２１日）[月]　がんばろう～日本！

2011年03月21日 00時14分39秒 | Weblog
　　
○写真説明
３月はツツジが綺麗ですね！

○起床；7時　就寝1時　体重；74.6ｋｇ
○昨日の運動
　なんぶトリム２０Ｋｍ完走、1.5Ｋｍ水泳　40分ウォーク
○本日の日程
　終日～自宅研修！
○振り返り
昨日は早朝から出かけて、なんぶトリムマラソンに参加した。20ｋｍコースである。タイムは2時間10分59秒で完走した。ちょっと暑くて後半は大変だったがどうにか完走できた。午後からはてだこ市民大学の1期生の卒業式があり参加した。糸満から帰りジムで1.5ｋｍほど泳いだ。ちょっと疲れた～！そんな１日であった。
○嬉しかったこと
20ｋｍを走れたこと　泳げたこと　Ｈさん・Ｔさんに会えたこと　市民大学の卒業式に参加できたこと　先輩のＩさんに会えたたこと　　
○感謝
なんぶ広域スタッフに感謝　Ｈさん・Ｔさんに感謝　障害スポーツ指導員協議会に感謝　てだこ市民大学スタッフに感謝
○天気
今日の予報は快晴。しっかり今日も頑張りましょう！自宅書斎の片付けです。

日誌(3月20日）[日]　南部トリムマラソンに参加します！

2011年03月19日 23時03分32秒 | Weblog
　　
○写真説明
卒業式に参列した親御さん達と～

○起床；5時　就寝；0時　体重；75.2ｋｇ
○昨日の運動
　10Ｋｍ走
○本日の日程
　7時；糸満市西崎集合　8時；20ｋｍスタート　13時；浦添市てだこ市民大学卒業式
○振り返り
昨日は午前中は太陽の下で走ってみた。しっかり走れた。午後は車を洗い、そして南風原に駐車カードをもらいに行った。夕方は実家で母親を激励した。そんな１日であった。
○嬉しかったこと
Ｉさんからメールが来たこと　Ｙさんに会えたこと　Ｓさんに会ったこと　
○感謝
Ｔさんがボランティアを探したこと　写真が復活したこと　
○天気
予報では曇り。今日はトリムで20ｋｍを走る。しっかり頑張りましょう！