今日は寒かったけれど、昨日は春を感じる暖かさで、
寒さを理由にウォーキングをさぼっていましたが
ちょっと近所を歩いてみました。
ほんの300メートルほどの距離でしたが
息があがってしまった
そんでもって、少し気持ち悪くなってしまった
これはよくないよぉ
いつの間にか体がこんなにヨボヨボしてしまって
ヨガとか、気が向いたときにしかやらない筋トレ
なんかじゃ健康は保てないのね
有酸素運動の大切さを痛感しました。
両方やらなきゃね
とても寒い時期に「少し歩いたらどうだ？」
とアドバイスをくれたＫさん。
私の父親ぐらいの年齢ですが
１年を通してウォーキングを日課とし、
お腹が出てきたと感じると、食べるものも節制できる
素晴らしい人。
「そうだね。歩かなきゃいけないね。もうちょっと暖かくなったらね
」
」なんて逃げ腰だったけれど、
そんなこと言っていられなくなりました
