日差しがずいぶん明るくなって、春はすぐそこ、という感じですね。
我家では、最近、またタバコの煙が酷くなってきて、空気清浄機3台フル稼働しても追い付かない日があります。毎日じゃないけど。
複数人が同時に喫煙しているらしく、そうなるといくら強力な空気清浄機を稼働しても、あとからあとからタバコの煙が押し寄せてくるので追い付かない。
（殺意に近いものが・・）
そこで、物騒なことになる前に、NLPで対処できないだろうかと考えてみました。
NLPの手法の一つに「リフレーミング」というのがあります。
現実に額縁（フレーム）を付けて、そのフレームを少し変えてみる。
つまり、視点を変える、ということです。
普段、私たちもよく使っていますが、これを整理して使いやすいようにしたのがNLP。
日常生活の中で起きる様々な問題に対処するのに超便利な方法です。
たとえば、
① ものの見方は一つではない。
② どんな状況にもプラスの意味がある。
③ 選択肢は複数ある。
これらをさらに細かく分類したものが下記の項目です。
リフレーミング,リフレーム入門,意味と手法18選を詳しく解説,公認心理師監修
リフレーミングは家族療法という心理療法から生まれた手法です。現在では様々な心理療法で応用されています。今回はリフレーム力を高める18個の手法...
youtube#video
（公認心理士川島達史さんのYouTube動画から）
①枠組み再構築 ②外在化 ③パラドクス ④証拠は？ ⑤例外は？ ⑥確率計算
⑦陽キャラならどう考える? ⑧少なくとも〇〇はまだある。 ⑨最悪よりマシ
⑩昔よりマシ ⑪ポジ変換 ⑫プラス性格 ⑬経験値アップ ⑭共感力アップ
⑮ビジネスの種 ⑯ドラマチック変換 ⑰ユーモア ⑱達観
詳しくは動画を見ていただきたいのですが、
我家の場合、①枠組み再構築 を使うと、
そもそも喫煙問題というのは、喫煙者の問題というより喫煙大国日本の問題。先進国中で非常に遅れている。たばこ税を引き上げるなど対策をしてほしいがＪＴが政治献金をしているうちは無理。
②を使うと、ああ、また隣家のモクモクお化けがやってきた・・と擬人化。
③だと、近所の愛煙家を訪ねて回り「もっともっとタバコを吸いましょう」と奨励することで相手を拍子抜けさせて逆にタバコを減らさせる・・ただしこれは逆効果であることが多く難しい。
④ 近所のタバコの煙って本当なの、私の妄想じゃないの、証拠はあるの？（あるよ）
⑤ たまに煙が流れてくるけど24時間ずっとじゃない。一日のうちの数時間くらい我慢できない？
⑥ そもそも日本人の喫煙率ってどれくらいなの？
「諸外国に比べ日本の禁煙対策は世界でも最低レベルで「前世紀並み」と評価されています。ネパールのような低所得国でも屋内完全禁煙法が施行されており、これに比べ日本は大きく遅れています。」
（「日本の喫煙率、世界と比較、男女年代別の喫煙率や推移、禁煙対策や受動喫煙規制」のサイトより引用）
⑦ 明石家さんまなら「死ぬこと以外かすり傷」、高田純次なら「テキトーでいいんじゃない」って言うだろうなあ。
⑧ 少なくとも住む家はある、公営住宅なので追い出される心配はない、雨露しのげる場所があるだけでも幸運・・
⑨ 火事で焼け出されるとか、地震で建物が倒壊するとか、犯罪に巻き込まれるとか、殺されるとか・・よりはマシ。
⑩ 昔は古い木造の隙間風が入りこむやたら寒い家に住んでいた。それに、子どもの頃、父もヘビースモーカーで家の中に煙が充満していた・・あの頃よりはマシ。
⑪ たばこ税をいっぱい払ってくれているのね。感謝しなきゃ。
他にやることないのでタバコふかしているのね、気の毒に。そのうち体壊すよ。
あんな煙い場所で暮らすなんて、本人たちはもっと不快でしょうに。
⑫ キレやすい→本音で話してくれる。家の中で吸う→エレベーターの中やエントランスや廊下では吸わない。
⑬ これで近所の副流煙問題という経験値がアップした。タバコ問題にも詳しくなった。
⑭ 同じ悩みを抱えている人の気持ちがよくわかる。同じ悩みを持っている人と繋がれる。
⑮ これをネタにして小説が書けるかも・・
⑯ 人生を物語として捉えると、今後どういう展開を見せるだろうか・・
たとえば、突然近所の人が引っ越していき、かわりに非喫煙者が入居して、すべては一気に解決、とか。
あるいは私が宝くじに高額当選し、素敵なマンションを購入して引っ越す、とか。
⑰ 20年もたてば私もこの世からおさらばするので今生でのいい思い出になるかも。
⑱ すべては宇宙の法則に従っているので、宇宙にお任せするしかない。
これも私自身が生まれる前にデザインした私の生涯のシナリオである、と達観する。
とまあ、以上ですねんけどね。
なんか書いてていじましい気がしてきた。
言い方変えても根本的な解決にはならないし、一時しのぎに過ぎないよね、と。
この中では、⑮のビジネスの種、ってのが一番いいかも。小説ネタにする。あるいは面白おかしく脚色する。
そして、お金を稼いで引越す、というのがおそらく唯一の解決策なんだろうなあ・・。
ちなみに、WHOによると、
「毎年世界中で700万人が喫煙によって死亡しています。このうち600万人以上が喫煙者、89万人は受動喫煙によって死に至った人々です。このままでは2030年には毎年800万人がタバコによって死亡すると予測されています。
喫煙によって、医療費は高騰、労働生産性も低下するため、経済的にも損害をもたらします。タバコ栽培には大量の殺虫剤と化学肥料が投入されるため水質源も汚染され、タバコ生産工場から排出される廃棄物は毎年200万トンに上ります。
WHOによると、紙巻タバコ1箱の税金を1米ドル増やすことによって、開発や成長に使える資金が1900億米ドル生まれます。タバコ増税によりたばこ消費を減らすと同時に、政府の歳入を増やすことができ国の開発や成長に使える資金を確保できます。
喫煙の害は喫煙者だけにとどまりません。タバコから出る副流煙にさらされることで、冠動脈疾患、脳卒中、肺がん、乳幼児突然死症候群、急性呼吸器感染症、ぜんそく、呼吸器疾患、機能低下などを原因とする疾患につながります。受動喫煙の害は子どもには特に有害で、受動喫煙による死亡者の28%が子供です。WHOでは2005年にFCTC「たばこ規制の枠組み条約」を導入し、世界人口の90%をカバーする181か国が参加しています。」
タバコの煙、皆さんはどう思いますか？
ちなみに、バシャールによると最高のマントラは
「So what?（ だから何？）」だそうです。
何があっても、それを通してあなたは強くなれるのだから。
もしかすると、家に籠っていないで外に出かけよう、というサインなのかも・・。
力と生きることのリアル」山本潤著 朝日新聞出版
