美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「味付け魚」291kcal

2017年02月14日 23時27分56秒 | 食べたもの(夕食)

白身魚のガーリックアンチョビソテー 170kcal
付け合わせのエリンギ 50g
みそ汁
・小松菜
・玉ねぎ
・にんじん
（野菜合計 60g）
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
冷奴 80kcal
ほうじ茶

普段行かないスーパーの魚コーナーにあった味付け魚を焼いてみた。
美味しい
聞いたことない名前の魚だったけど、美味しけりゃ何でもイイや


2月14日 昼食 606kcal

2017年02月14日 13時36分38秒 | 食べたもの(昼食)

炒めそうめん
・もやし 200g
・そうめん 356kcal
・豚肉 140kcal
・調味料 30kcal
吸い物（昨夜の残り）野菜85g 80kcal
ジャスミン茶

ナンプラーを使って炒めそうめん。
香りは不思議なんだけど、旨いんだよなぁ。
食べれば食べる程やみつきになるのです