美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「いかすみパエリア」335kcal

2017年02月21日 23時12分40秒 | 食べたもの(夕食)

パエリア
・玉ねぎ
・パプリカ
・エリンギ
（野菜合計 50g）
・鶏もも肉 80kcal
・えび 10kcal
・米 230kcal
コンソメスープ
・白菜
・にんじん
・小松菜
（野菜合計 95g）
・コンソメ 15kcal
ほうじ茶

いかすみパエリアの素なる粉末調味料があったので、作ってみました。
いかすみだけど、イカは入れてません。
いかすみの強い味はしないけど、全体がまとまった美味しさで、楽しかったです
手軽だったし、楽しかった〜。
同じシリーズでドライカレーとかないかしら？


2月21日 昼食 888kcal

2017年02月21日 13時52分34秒 | 食べたもの(昼食)

卵うどん
・うどん 278kcal
・さつま揚げ 70kcal
・卵 80kcal
・調味料 20kcal
・わかめ
焼き豚骨付きカルビ 200kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜70g 80kcal
シソおにぎり 160kcal
ほうじ茶

カフェでアタマ整理して来た。
整理した事柄を忘れないように、どっかに張り出しとくかな？？