美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「チゲ鍋」390kcal

2017年06月13日 23時50分52秒 | 食べたもの(夕食)

チゲ鍋
・大根
・ニラ
・しめじ
（野菜合計 170g）
・油揚げ 200kcal
・豚肉 120kcal
・鍋スープ 50kcal
酢の物（きゅうり、わかめ）10kcal
鶏むねハム 10kcal
ほうじ茶

美味しい油揚げを買ったので、お鍋に。
これが辛いのなんの（笑）。
油揚げは美味しかったです


6月13日 昼食 996kcal

2017年06月13日 13時41分37秒 | 食べたもの(昼食)

カップジャージャー麺 322kcal
冷凍高菜チャーハン 354kcal
ソーセージステーキ 320kcal
ゼロカロリーサイダー

回転寿司行けなかった
買い出しで疲れちゃった。
今日でインスタントや甘いものから離れるよう頑張ろう。


6月13日 朝食 379kcal

2017年06月13日 08時40分57秒 | 食べたもの(朝食)

焼きカレーパン 220kcal
ミートボール（チルド惣菜）38kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜80g 41kcal
＋卵 80kcal
ほうじ茶

66.1kg
今日は買い出しとか、仕事準備とか、家のことあれこれとか。
お昼は回転寿司に行きたいなぁ。