美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「スパゲティ」469kcal

2017年06月29日 22時32分20秒 | 食べたもの(夕食)

スパゲティ
・水菜
・エリンギ
（野菜合計 70g）
・スパゲティ 214kcal
・桜えびのクリームソース 120kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）130kcal
酢玉ねぎ 5kcal
ほうじ茶

いろいろ手抜きさせてもらった夜ごはん。
土日に300km以上移動して、そのまま始まった今週。
さすがに疲れが出て来ました。


6月29日 昼食 776kcal

2017年06月29日 13時31分42秒 | 食べたもの(昼食)

ごぼう天サラダ（惣菜）202kcal
＋鶏むねハム 30kcal
チキン・アスパラパン 220kcal
レバーパテ 40kcal
和風ハンバーグ（冷凍惣菜）243kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜105g 41kcal
ゼロカロリーサイダー

野暮用が非常にすんなり終わり、せっかく出た街で買い物をして来ました。
目星をつけていたカツサンドがビックリするぐらいお高くて、方針変更。
デパ地下サラダ久しぶりかも。