新型コロナに精神的に負けない！

新型コロナが蔓延して外出を自粛しているとストレスが溜まります　　

CDC(アメリカ疾病予防管理センター)のホームページで Stress & Copingをクリックするとその対処方法が次のように記載されています（英語）　https://www.cdc.gov

Take breaks from watching, reading, or listening to news stories, including social media. Hearing about the pandemic repeatedly can be upsetting.
Take care of your body. Take deep breaths, stretch, or meditateexternal icon. Try to eat healthy, well-balanced meals, exercise regularly, get plenty of sleep, and avoid alcohol and drugsexternal icon.
Make time to unwind. Try to do some other activities you enjoy.
Connect with others. Talk with people you trust about your concerns and how you are feeling.
Call your healthcare provider if stress gets in the way of your daily activities for several days in a row.

要約すると

あまりニュースを繰り返しみていると気持ちが動揺するので、普通にストレッチや瞑想や運動を行い、バランスのいい食事をとり、充分寝て、アルコールや薬物は避けましょう

自分がリラックスできる時間をとり信頼できる人と会話をしましょう

それでもストレスがひどい時は医者に相談しましょう

といったことが書いてあります

テレビ漬け、ネット漬け、アルコール漬け、運動不足、偏食、睡眠不足は普段から体に良くないのでこの自粛を機に生活習慣を見直すのもいいかもしれません

あと時間をかけて歯も磨いてください、、、

タバコとコロナ

コロナの勢いが止まりませんがここでやはり喫煙が肺炎を重症かさせることが明らかになってきました

一般社団法人日本禁煙学会　http://www.jstc.or.jp　からの抜粋ですが

　「喫煙歴がCOVID-19肺炎の最大の重症化因子」とのことです

紙タバコ、電子タバコどちらにおいても肺炎を重症化させるデータがでてきています

これが原因かどうかはわかりませんがヘビースモーカーの志村けんさんもあっという間に重症化し亡くなられました

残念なことです

また喫煙所もクラスター発生の原因となりかねないそうです

この機会に歯周病対策だけでなくコロナで死なないために禁煙をお勧めします

カレーは飲み物？噛む物噛まない物

日曜日は東京で日本口腔インプラント学会の専門医臨床技術向上講習会に参加してきました

この講習会、専門医を更新する際のポイントになるため遅刻するとドアを閉められて入れなくなるので土曜の夜から前乗りです

夜、小腹がすいたの水道橋駅の近くの噂の濃厚鳥スープのラーメンを食しに行きましたが噂通りおいしかったです

ふと見ると隣にはカレー屋さんがあり残念ながらもう閉店されていてカレーは食べれなかったのですが店名が「カレーは飲み物」

その時は面白いなと思うだけであまり気にしていなかたのですが、次の日、講習会でうどんも飲み物とのお話がありました

確かにうどんは喉ごしがスッキリとか表現されることもありますね

講演では、うどんを飲み込む瞬間を内視鏡で撮影したシーンがを見せてもらったのですがうどんが一本そのまま喉に吸い込まれていきます

ところがスパゲッティはそうはいかず咀嚼してから食べることになります

どうも飲み込みやすさを僕たちは無意識化で瞬間的に判断して咀嚼したり嚥下しているようです

やはりカレーは飲み物、うどんも飲み物、スパゲーティとラーメンは食べ物ということになりますね

学会に参加する理由の一つ

日本橋の話題の続きです

日本橋には「日本橋地域ルネッサンス100年計画委員会」という地域の活性化と日本橋川の再生ビジョンを提言し、まちづくり策を発信・行動する団体があります

この委員会は老舗百貨店や企業だけでなく町内会も参加しており町の人々の力を合わせて建築、街づくりをしています

それに加えて国交省は沿道、地下広場、通路の整備を民間再開発の進捗にタイミングを合わせて行いました

民間だけでも、国だけでもできないことを官民で連携することによって美しい街を作り出すことに成功しました

写真はその中でも最近できた「コレド室町」で、高層ビルと神社が上手くマッチングしており、近代的でありながら江戸の情緒がある世界に誇れる街と言えるでしょう

ちなみに、歯医者はほとんど開業医です。学会は大学が主体で運営しています。

同じように官民連携を取ることによって次世代の素晴らしい歯科医療の形を作り出すことができると信じて微力ながら学会に参加しています

歯科技術の新しい技術はいつも東京から、、、

週末の矯正セミナーは江戸（東京）で開催されています。

会場から少し歩くと江戸の中心地である日本橋があります。

この日本橋、江戸時代からここにあり当時は木製で歌川広重の『東海道五十三次』にも登場します。

その後1911年に現在の橋梁が完成し麒麟像や獅子像の装飾もほどこされとても美しい橋です。

国の重要文化財にも指定されています。

また、この橋には日本の道路元標（どうろげんぴょう）が示されており、日本のすべての道路はここから始まります。

自分の参加している矯正セミナーも唯一東京で開かれています。

気がつくといつもなにか新しい技術を身につけようとすると東京にきてセミナーを受けていることが多いです。

デジタル化する歯科治療 でもしばらく人には勝てない

週末は台風の中、東京へ矯正学会のセミナーに参加してきました。

今回、矯正装置の歴史について色々講義がありました。

歯を動かして綺麗にしようという試みは紀元前後から始まっていたようです。

最近はコンピューターなどデジタル技術がもてはやされていますがその根底の基礎理論を理解しなければ治療方針を見誤るとの講義、、、まったくその通りだと思います。

それにデジタル技術がいくら進んでも突発的な問題が生じたときはやはり人の力がものをいいます。

よくAIが診断して歯もロボットが削って歯医者はいらなくなるとかいう話を聞きますが、突発的なことにロボットができるようになるにはまだまだ先でしょうね。

ちなみに僕は台風１５号の影響で東京メトロが止まりバスもタクシーも来ない突発的な状況下で「変なホテル」のフロントの恐竜に相談しようかどうしようか迷っていると人間のスタッフが親切に相談にのってくれました。

やっぱり最後は人ですね。

レジ袋有料化！マイクロプラスチックは身近なところにも、、、

環境省がレジ袋の無料配布を禁止する法令を制定すると発表しました。

世界的に問題となっている海洋ゴミのプラスチックを減らさないとそのプラスチックの劣化して細かくなってマイクロプラスチックとなります。

マイクロプラスチックは有機汚染物質を吸着しやすい性質があり、それをプランクトンが食べ、そのプランクトンを魚が食べ、

巡り巡って人が食べると人体に蓄積し悪影響が出る可能性があるとのことです。

写真はレイチェル・カールソンのベストセラー「沈黙の春」で化学物質の生体への危険性について１９６２年にすでに警鐘をならしていました。

しかし私たちが触れているすべての化学物質の危険性が明らかになるのは随分先になるので必要ない化学物質はできるだけ触れない方が無難でしょう。

ところで一部の歯磨き粉には汚れを取るためにマイクロプラスチックの粒子が配合されていますのでそういった歯磨きの使用は上記の理由でお勧めしません。

おそらく日本一と世界一

週末は愛知イプンラントセンター補綴コースに参加していました。

日本で最も「咬める入れ歯」といわれた入れ歯の作成システムの実習です。

特に特徴的なのは独自の咬合理論（噛み合わせの理論）と咬合器と呼ばれるお口の状態を再現する模型装置で

患者さんの顎の動きをダイレクトに再現するため噛んだ時の入れ歯の安定度が高まります。

今回も生徒の皆さんは熱心に講義に聞き入っておられました。

当院でもこの入れ歯の作り方で作った入れ歯は通常の入れ歯に比べて圧倒的に安定して患者さんの評判も上々です。

ちなみにクッキーは「世界一のクッキー」とよばれるベンズクッキーでスタッフに東京のお土産として買ってきたのですがなかなか好評でした。ぼくも一枚、、、

舌癌ってなに？

堀ちえみさんの舌癌の報告でニュースで話題になっていますね。

「舌癌」という言葉を初めて聞いた方も多いと思うのですが口の中の癌としてはもっとも発生率が高く最近発生率も増えてきています。

原因は喫煙とアルコールに加えて悪い歯並びや入れ歯による慢性刺激などが挙げられます。

それらの原因の組み合わせで癌の発生率がどう変わるのか大学院で研究していました。

写真は歯科で使用されているニッケルと発がん物質を使用してハムスターの舌にできた前癌病変の病理写真です。

こういった実験をしていてやはり癌の発生率の高い薬剤はニコチンです。

テレビではそういった話はあまりされませんが喫煙は確実に癌の発生率を高くします。癌って怖いな、、と思った方はまず禁煙してください。

そして歯科検診を定期的に行っていれば歯科医師は虫歯や歯周病だけでなく粘膜もチェックしてくれるので早期発見は可能です。

実際当院でも定期検診で異常があり、口腔外科にて精密検査してもらったところ癌の一歩手前で手術して無事にことなきを得た方もいます。

定期検診大事です！

日本人は欧米人に比べてなぜ背が低い？

この連休は東京で成人矯正歯科学会のセミナーに参加してきました。今回のテーマは成長発育と矯正治療です。

成長期の矯正治療を行う際、骨の成長のペースを把握することは大切で身長とも相関関係があります。

その中で興味深かったのは、佐藤享至先生が説明していた日本人の背の低い理由です。実は、日本人の小学生は欧米人とあまり背の高さは変わらないそうです。

ただ、成長スピードにはピークがあり、そのピークが日本人は欧米人に比べて２、３年早く来てしまうため成長が止まってしまうとのことでした。

日本人は欧米人に比べて早熟なので背が低いそうです。

それと最近栄養状態が変わってここ５０年で日本人も背がのびたそうですが現在は頭打ちでこのまま欧米人のように背が高くなる傾向は見られないそうです。

イメージ的には欧米人の子供は背が高いので彼らは早熟だと思っていました。

また、いつかは日本人も欧米人並みに大きくなると思っていましたが思い込みだったようです。まさにFACTFULNESS！データを基に物事を正しく見ることが大切ですね。

ちなみにカレーは４００店もある神田のカレー屋さんのなかでグランプリを獲得したBondyのチキンカレーでとても美味しかったです。

食べてからグランプリ１位を知ったので思い込みではなく本当に美味しかったです。