調整

2週間後の河口湖マラソンの練習をすべく
25キロを目標に走ったものの
16キロ過ぎでリタイア

今回は1000円札持参で電車帰宅だったので
前回のように嫁にお世話になることはなかったけど
27キロの本番に向けて不安が募るなぁ

http://blog.goo.ne.jp/noboru1313/e/6aaaffb91d5cfb8efaf1ba1af1ddbe87

左右の筋肉のバランスが悪いから
10キロ過ぎると左足の付け根が痛くなるんだよね
今週時間を作って、もう少し走りこもう

風通しのいい（すきま風の多い！？）我が家では
今晩の夕飯は豆乳鍋でした


ポテサラもうまかった

？ Days to Tokyo Marathon　
Today's Run :16K(569k)

連携

冷やしちゅう…ではなく、Facebookはじめました
ついでにfacebook、mixi、Twitterとの連携はじめました

とりあえず“時代”についていくためにお試しで
わからなくなったら、連携解除しちゃうかも

午前中はこみゅにてぃぷらざでアサレン
41、ケンイチ、いわ、エミリー、真吾
やっしー、てつ、マリア、兄さんと
真吾の友達の友達（いいともっぽいな）あきちゃんの11人

真吾のコネクションは相変わらず素晴らしいね
うまかったし、ぜひまた来てほしいなぁ

練習メニューはシート→アタック練習→切り替えし→試合
ひさしぶりの練習にしては、ぼちぼちだったかな。

で、グルメシティのフリースペースでランチ
9人が向き合って食べてると
なんだか学校の給食っぽくて楽しいよね。

そのあと、実家に寄って旅行のお土産を渡す
姉の赤ちゃんはようやく目が見えるようになってきたらしい。
双子のおじさんの区別がつく日は来るんだろうか

長期の休暇も明日でラスト
進めることをたくさん進めておこう